fallback-image

Цитрусовая диета: плюсы и минусы — womans-week.com

Любая фруктовая диета предоставляет отличную возможность очистить организм, одновременно пополнив его полезными витаминами и микроэлементами, которые содержат фрукты.

Особое место среди таких диет занимает цитрусовая диета. Она не только очень вкусная и полезная, но и дает возможность за месяц сбросить до 15 кг. Разумеется, для достижения такого результата требует определенной силы воли и выносливости, поскольку её рацион не отличается большим разнообразием, но все в ваших руках.

В дневное меню цитрусовой диеты входит:

  • Свежевыжатый сок из апельсина или грейпфрута – 1 стакан (завтрак).
  • Один грейпфрут и два киви (обед).
  • Два вареных яйца (ужин).
  • Перед сном можно позволить себе немного низкокалорийного кефира.

В течение всего времени, пока вы сидите на таком меню, рекомендуется пить способствующие похудению травяные или зеленые чаи и воду (обычную или с лимоном).

Результат не заставит долго ждать – уже через три дня весы покажут уменьшение веса.

Однако нужно помнить, что снижение веса при любой диете должно проходить под контролем врача. В данном случае нелишним будет также посоветоваться с врачом по поводу приема кальция в капсулах, который рекомендуется принимать при цитрусовом рационе.

Цитрусовую диету можно назвать ленивой. Она не заставляет стоять на кухне и готовить специальную пищу. Основным продуктом рациона являются цитрусовые, которые содержат фруктовые кислоты. Фруктовая кислота стимулирует расщепление жира в организме, что способствует уменьшению веса без физических упражнений.

Среди прочих достоинств цитрусовой диеты следует отметить следующие:

    1. Присутствие в рационе исключительно натуральных продуктов без примесей химических добавок.

  • «Разгрузку» организма вследствие отсутствия в меню мяса, сладкого, фаст-фуда, которые считаются тяжелыми продуктами.
  • Витамины и микроэлементы, находящиеся в цитрусовых, оказывают благотворное влияние на обменные процессы в организме.
  • Быстрый результат дает дополнительный стимул и добавляет силы для продолжения цитрусовой диеты.

Однако имеются и недостатки:

  1. Специфическое меню может вызывать аллергию даже у здорового человека – аллергикам такая диета совсем противопоказана.
  2. Цитрусы имеют свойство быстро усваиваться, поэтому постоянно преследует неприятное чувство голода.
  3. Вследствие низкокалорийности фруктов могут ощущаться слабость и головные боли.
  4. Резкое значительное снижение веса приведет к появлению растяжек на коже.
  5. После окончания такой диеты, может вернуться половина потерянного веса.

Возможно, это вас заинтересует:

admin

Related Posts

Как работают солнцезащитные очки?

Как работают солнцезащитные очки?

Облегающее платье

Облегающее платье

Основная информация об ультразвуковом исследовании

Основная информация об ультразвуковом исследовании

Свадебные платья для беременных

Свадебные платья для беременных