fallback-image

Вода и похудение — womans-week.com

Все чаще, в последнее время, стали появляться положительные отзывы о пользе воды и даже о водной диете. Давайте разберемся, в чем ее суть, преимущества, плюсы и минусы.

Давно известно, что диетологи настойчиво рекомендуют выпивать не менее 2-3 литров чистой воды в день. Неоднократно оговаривалось, что супы, чаи, кофе и прочие жидкие напитки в это количество не входят. Понятно, что вода нужна организму чисто из физиологических свойств и потребностей. Но как она может помочь похудеть?

Советуют пить воду до еды, оптимально – за полчаса. Это помогает не переедать, так как часть желудка заполняется, и информация о насыщении быстрее попадает в мозг.

Но самое интересное в том, что наш мозг порой не отличает сигнал о голоде от сигнала о жажде. В итоге, принимая жажду за голод, мы потребляем ненужное и лишнее. Так, зная эту особенность мозга можно пить воду при чувстве голода. И наблюдать – хочется ли еще есть через полчаса, или нет.

Многие скажут, что не хотят пить. Ну нет такой потребности у организма. Как быть в этом случае? Диетологи советуют пить понемногу, маленькими глотками. Не стоит насильно вливать в себя 2-3 стакана одним заходом. Пейте размеренно. Не позднее, чем за 30 минут до еды и не ранее 2 часов после нее. Не стоит увлекаться холодной водой, лучше пить комнатной температуры или теплую. Обманывайте желудок. Пейте воду всегда, когда хочется есть.

Попробуйте и понаблюдайте. Ведь вреда от воды, в любом случае, не будет, а польза очевидна.

Возможно, это вас заинтересует:

admin

Related Posts

Как работают солнцезащитные очки?

Как работают солнцезащитные очки?

Облегающее платье

Облегающее платье

Основная информация об ультразвуковом исследовании

Основная информация об ультразвуковом исследовании

Свадебные платья для беременных

Свадебные платья для беременных